신체적 정신적 건강에 있어 호르몬은 중요한 역할을 합니다

우리가 이미 잘 알고 있지만, 호르몬은 우리 삶에서 정신적, 심리적 과정에 여러가지 영향을 미칩니다

예를 들어 호르몬은 신진대사나 성장률, 출산능력, 성관계 같은 핵심 기능과 관련되어 있습니다 

더 나아가 체중 변화와도 관련되어 있습니다 호르몬은 우리 삶 웰빙 측면에 어러가지 영향을 미칩니다

그렇기 때문에 호르몬 불군형이 되면 건강에 영향을 미치는데, 여러 가지 질병이 악화하여 삶의 질은 낮아 집니다

많은 사람이 호르몬 불균형 상태가 되어 나타나는 증상을 다른 건강 문제, 호르몬 관련 없는 질병과 혼동합니다

그래서 호르몬 불균형을 말해주는 주요 증상들을 알아두면 유용할 것입니다. 절대 그냥 넘기지 말아야 합니다. 

호르몬 불균형을 말해주는 10가지 신호에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

1. 지속해서 여드름이 생기는 것 

호르몬 변화로 인해 생리 전 증후군에 시달리는 여성들이 있습니다

하지만 여드름이 만성적인 상태로 생리 기간이 아닌데도 지속한다면, 안드로젠이 불균형 상태 일수도 있습니다

안드로젠은 테스토스테론 같은 남성 호르몬을 포함합니다.

이런 호르몬은 피지가 과도하게 분비되도록 하는데, 이렇게 되면 모공에 피지가 쌓이고 이는 

여드름이나 블랙헤드가 됩니다. 

2. 수면 장애 

프로게스테론 수치가 낮아지면 잠들기 어려워 지는 여성들이 있습니다.

출산 후에도 바로 잠들지 못하는 증상이 생길 수 있는데 보통, 이런 경우는 엄마가 되는 새로운 

환경 때문입니다 프로게스테론은 신체를 이완시키는 역할을 합니다 이 성분이 감소하면 

더 불안해지고, 스트레스를 더 많이 받습니다 

3. 계속 허기지는 것

계속 뭔가가 먹고 싶어 지는 증상은 다이어트의 적입니다 만성적으로 허기가 지는 것도

호르몬 불균형 원인일 수 있습니다 잠을 못자면, 허기지게 만드는 호르몬인 그렐린 

수치가 높아진다는 게 입증된 바 있습니다. 입맛을 조절하는 호르몬인 렙틴 호르몬도 감소합니다.

4. 편두통과 두통 

호르몬 변화로 인한 두통이나 편두통이 생길 수도 있습니다

두통이나 편두통이 계속되면, 병원에 가서 그 원인을 진단받아 보아야 합니다.

5. 소화 문제

스트레스 호르몬인 코르티솔은 신체에 여러 가지 문제를 일으킵니다

근육이 땅기거나 두통의 원인이 되기도 합니다 또 기분이 왔다 갔다 하는 것의

원인이 되기도 하고 한편, 감염이나 복통, 변비같이 소화와 관련된 질병의 원인이 

되는 경우도 많습니다 과민 대장 증후군이 있는 환자들은 세로토닌 수치가 비정상적인 경우가 많습니다

6. 만성 피로

활동을 너무 많이 했더나 신경을 많이 쓰면 에너지가 고갈되거나 만성 피로 증상이

나타납니다 하지만 만성 피고는 갑상선 기능 저하증, 갑상샘이 불충분하게 생성되어 

생기는 병과도 관련되어 있을 수 있습니다 갑상선 기능 저하는, 신체 대사를 정상화하는 갑상샘 호르몬이 

부족해지면 갑자기 살이 찔 수 있습니다  점점 더 피곤해 진다면 의심을 해보는 것이 좋고 

하루에 8시간 동안 숙면하는 사람들 조차 명백한 이유 없이 피곤해 보일 수 있습니다

배부분의 경우 피로는 프로제스테론 이라는 호르몬으로 인해 발생합니다 

매우 피곤하다면,혈액 검사를 받아 프로제스테론 수치가 정상인지에 대한 여부를 확인 할 수 있습니다 

7. 체중 증가

갑작스러운 체중 증가 또한 호르몬 문제와 관련이 있는 경향이 있습니다

어떤 사람들은 갑작스럽게 살이 빠지고, 또 어떤사람들은 다이어트와 운동을 하는데도 

불구하고 살이 찔 수도 있다는 점을 유의하는 것이 중요합니다

이러한 현상은 호르몬으로 인해 발생할 수 있습니다 이것은 호르몬 불균형의 증상 중 하나이기 

때문에 체중을 줄일 수 없을 뿐만 아니라, 아무리 체중을 늘릴려고 해도 늘릴 수 없을 것입니다.   

8.  과도한 발한 

과도한 발한 또한 호르몬으로 인한 문제입니다 그렇지만 과도한 발한이

언제나 호르몬 불균형과 관련이 있다는 것은 아니라는 점을 명심해야 합니다

특히 발한에 열감이 동반되면 호르몬 검사를 받는 것이 중요합니다.

9.  눈 밑 처진 살

특히 눈 밑 살이 칙칙 하고 처진다면 (많은 양의 파운데이션으로도 가릴수 없을 정도로)

호르몬 불균형으로 인해 발생한 것일수도 있습니다

이 경우 수면에서도 영향을 미치는 것을 경험하게 될 것입니다. 

만성 불면증은 여성의 프로게스테론 혹은 남성의 테스토스테론이 결핍된 결과일 수도 있습니다

10.  우울증 

 우울증은 호르몬 불균형으로 인해 발생하는 또 다른 증상입니다

갑작스럽게 슬픔과 냉담한 기분에 휩싸인다면, 호르몬이 올바르게 조절되지 않을 수도 있습니다

11.  탈모

 탈모는 호르몬 불균형의 또 다른 증상입니다 가장 좋은 샴푸조차 

빠지는 머리카락의 양을 줄이는 데 도움이 되지 않는다면, 호르몬 문제의 결과일 수 있습니다

출처 : 호르몬 불균형을 말해주는 10가지 신호 - 건강을 위한 발걸음 (steptohealth.co.kr)

호르몬 불균형의 9가지 증상 - 건강을 위한 발걸음 (steptohealth.co.kr) 

피로, 우울감…호르몬 불균형 증상 7 - 코메디닷컴 (kormedi.com)