​'건강' 은 가장 소중한 재산 중 하나입니다.

건강이 나빠지면 자신이 하고자 했던 것들을 제대로

지켜 나가기가 어렵습니다 예를 들어 친구들과

좋은 곳으로 함께 여행을 떠나는 것도 가족들과 즐거운

시간을 보내는 일도 건강하지 못하면 모두 소용 없는 일입니다

건강을 위해서 규칙적인 운동을 하고 하루 3끼니를 거르지 않고 

잘 먹는 것도 중요하지만, 제대로 된 건강정보를 잘 알고 있는것도 중요 합니다

그래서 잘못된 건강상식에는 어떤 것들이 있는지 알려 드리려고 합니다.

물만 마셔도 살이 찌는 체질 진짜일까?

다이어트를 하시는 분들 중에 간혹가다

 "나는 물만 마셔도 살이 찌는 체질이야"

라고 말씀하시는 분들이 있는 것 같은데요 그렇다면

정말 물만 마셔도 살이 찐다는 건 진실일까요?

이는, 잘못된 건강상식 이라고 합니다 

물을 마시고 체중을 바로 재면 우리 몸속에서 

수분을 차지하는 비율이 높아져 체중이 늘어난 것처럼

 보이기 때문이라고 합니다

앞으로는 마음 놓고 물을 마셔도 좋을 것 같습니다.

(이런 말을 하는 사람은 속담으로 살이 잘 찌는 체질이다. 즉 

운동량이 없어서 근육이 없어 쉽게 지방이 붙는다라는 말로 

사용하시는 분들도 간혹 계십니다)

단 음식을 많이 먹으면 당뇨 위험을 높인다?

당뇨병이란, 인슐린 분비량이 정상적으로 이루어지지 않거나 

부족해서 발생하는 질환입니다. 단 음식을 먹으면 정말 당뇨

발병 위험률이 증가하게 될까요?

정답은 땡! 아닙니다 당뇨병은, 단 음식을 많이 먹는다고

 해서 걸리는 질환이 아니라 기름지고 자극적인 식품을 자주 먹는 

식습관과 운동 부족, 식사 시간 불균형

등의 원인으로 발병한다고 합니다

매운 음식을 먹을 때 우유를 같이 먹으면 좋다?

매운 음식만 먹으면 속이 쓰릴 수 있기 때문에 이를 예방하기 

위해서 우유와 같이 드시는 분들도 있습니다 그러나 

이는 잘못된 건강상식 중 하나라고 합니다

매운 음식과 우유를 같이 먹게 되면 우유 속 칼슘 성분이 위산 분비를 높여 

오히려 속이 쓰린 증상이 나타날 수 있으며 심할 경우 위 벽에 염증을 

일으킬 수 있으니 가능함ㄴ 매운 음식을 먹을 때는 물과 함께 드시는 것이 좋겠습니다

식후 마시는 커피는 누구에나 좋다?

많은 분들이 식사 후에 좋음을 쫒기 위해서 커피 한 잔씩 간단히 마시는것 같습니다

소화가 잘 되는 효고를 볼 수 있기 때문에 좋은 점도 있는 건 사실입니다

그러나 이 모든 좋은 점들이 누구에게나 적용 되는 건 아니라고 합니다 

위장질환이 있는 사람이 식후 커피를 마신다면 역류성 식도염 위험을 높일 수 있으며 

위혐 증상이 악화되는 문제가 발생할 수도 있다고 합니다

커피가 아무리 좋은 효능을 갖고 있다 하더라도 

자신에세 맞지 않으면 다 소용없는 사실! 

이점을 꼭 기억해주시길 바랍니다!

탄산음료를 마신 뒤, 바로 양치질을 해야 한다? 

탄산음료를 마신 다음 바로 양치질을 하면 치아 표면을 상하게 

만들 수 있기 때문에 30분 정도 시간이 흐른 뒤에 양치질을 하는 게 좋다고 합니다

탄산음료가 치아를 부식시키기 때문에 먹은 뒤에는 양치질을 하는 게 좋은 건 맞지만

너무 바로 하면 오히려 안 좋다는 사실!! 

만일 양치를 하기 어려운 상황에서는 가글을 통해서

입을 헹궈주는 게 좋다고 합니다 

​출처: 잘못된 건강상식 제대로 알아봐요! : 네이버 블로그 (naver.com)