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건강상식
면역력강화 방법7가지
우리의 평범한 일상을 요즘. 특정 바이러스가 가져온 변화를 단적으로 보여주는 말이 이전의 세상 역사는 BC와 AD로 나누었는데, 2020년 이후에는 BC(Before Corona)와 나뉜다고 할 정도 입니다최근 가장 많이 회자된 말은 '면역력강화' 라는 키워드가 아닐까 합니다. 즉 우리 스스로가 세균과 바이러스로인한 감염을 이겨 내는 힘을 키우는 것이 자신을 지키는 가장 기본적인 방법이라는 생각 때문일 것입니다.그렇다면 면역력강화 방법은 무엇인지 살펴보겠습니다. 1. 규칙적인 운동체온과 면역력은 매우 밀접한 관련이..
호르몬 불균형이 말해주는 11가지 신호들
신체적 정신적 건강에 있어 호르몬은 중요한 역할을 합니다우리가 이미 잘 알고 있지만, 호르몬은 우리 삶에서 정신적, 심리적 과정에 여러가지 영향을 미칩니다예를 들어 호르몬은 신진대사나 성장률, 출산능력, 성관계 같은 핵심 기능과 관련되어 있습니다 더 나아가 체중 변화와도 관련되어 있습니다 호르몬은 우리 삶 웰빙 측면에 어러가지 영향을 미칩니다그렇기 때문에 호르몬 불군형이 되면 건강에 영향을 미치는데, 여러 가지 질병이 악화하여 삶의 질은 낮아 집니다많은 사람이 호르몬 불균형 상태가 되어 나타나는 증상을 다른 건강..
하루에 8잔, 건강을 위해 따뜻한 물을 마시자~!
세계보건기구(WHO)에선 하루 8잔, 충분한 수분의 섭취는 우리 몸의 건강을 지켜준다고 밝히고 있다. 적당한 양을 마시는 것 못지 않게 물은 어떻게 마시느냐도 중요하다. 한꺼번에 많이 마신 물은 대부분 소변으로 배출된다. 적당한 분량으로 나눠 마시는 것이 가장 좋은 방법이다. 하루 8잔의 물을 한 잔씩 마시는 것이 좋다. 하루 중 마셔야 할 때를 살펴보면 아침에 일어나 물을 마셔 밤새 잠들어 있던 내장기관을 깨워주는 것으로 시작하면 좋다. 이후 오전 활동 시간에 한 잔의 물을 마..
잘못된 건강상식!!
'건강' 은 가장 소중한 재산 중 하나입니다.건강이 나빠지면 자신이 하고자 했던 것들을 제대로지켜 나가기가 어렵습니다 예를 들어 친구들과좋은 곳으로 함께 여행을 떠나는 것도 가족들과 즐거운시간을 보내는 일도 건강하지 못하면 모두 소용 없는 일입니다건강을 위해서 규칙적인 운동을 하고 하루 3끼니를 거르지 않고 잘 먹는 것도 중요하지만, 제대로 된 건강정보를 잘 알고 있는것도 중요 합니다그래서 잘못된 건강상식에는 어떤 것들이 있는지 알려 드리려고 합니다. 물만 마셔도 살이 찌는 체질 진짜일까?다이어트를 ..
식중독 - 평소 알아두어야 할 건강상식
덥고 습한 날씨가 되면 균이 번식하기 쉽고 음식이 상하기 쉽습니다. 더울 때에 배탈이 나서 고생을 해 본 사람이면 건강을 미리 지키는 것이 소중하다는 사실을 기억해야 할 것 입니다 여름철 식중독에 대한 상식을 잘 알아두면 건강한 여름을 지내기에 도움이 될 것입니다.일반적으로 구토, 설사를 하면 탈수를 예방하기 위하여 매일 300cc 정도의 음료수나 맑은 과일 주스를 천천히 마시는 게 좋습니다음식은 조금씩 자주 먹고 섬유소가 적은 부드러운 음식을 먹고설사가 계속되면 쌀을 끓인 미..
노인재활의 필요성
노인재활 필요성을 알아야 합니다 건강은 건강할 때 지켜야한다는 말을 많이 들어보셨을 것이라고 생각합니다. 이는 연령대와 상관없이 젊은 층들에게도 해당이 되는 말이지만 특히나 나이가 많은 노인들은 아픈곳이 있다면 제때 치료를 해야 조금이라도 더 빨리 회복을 하고 건강을 되찾을 수 있습니다. 특히나 노인재활의 경우 지금과 같은 고령화시대를 살아가고 있는 우리들에게는 꼭 필요한 부분이라고 말할 수 있지만 생각보다 많은 분들이 그렇게 큰 관심을 두고 ..
늘 초조한 당신, 불안과 긴장을 완화하는 방법은?
불안장애는 불안해할 이유가 없는 상황에서도 불안해하는 경우를 말한다. 불안과 공포는 정상적인 정서 반응이지만 정상 범위를 넘어서면 문제가 된다. 작은 일에도 안절부절못하고 짜증을 잘 내며 예민하게 반응하거나닥치지 않은 위험을 걱정하고 최악의 상황만을 상상하기도 한다. 이런 심리적 상태는 소화불량, 심장박동 증가, 설사나 변비, 두통, 불면증 등 신체적 증상을 야기한다. 공포 장애, 공황장애, 범불안장애, 강박 장애, 외상 후 스트레스 등도 불안장애에 속한다. 적절한 조치를 취하지 않으면 삶의 질이 저하되고..
건강을 위한 세 가지 필수 건강상식
비실비실 대며 100살까지 살고 싶은 사람은 없겠지요?누구나 건강하게 충분히 스스로 뭐든 할 수 있는 삶을 살면서 오래 사는 걸 원합니다. 수많은 건강 비결이 있지만, 오늘 세 가지 필수건강상식을 살펴보면서 나의 생활습관을 돌아보시기 바랍니다. <건강을 위한 세 가지 필수 건강상식>몸에 좋은 것도 많고, 건강을 위한 운동법도 많습니다. 하지만, 어떤 건 나에게 맞고, 어떤 건 맞지 않을 것입니다, 나 스스로가 내 몸을 잘 아는것이중요합니다. 그러기 위해서 우리는 시간이 날 때마다 건강..
퇴행성 뇌질환의 원인 '타우단백질' 연구 집대성
건강의 적 퇴행성 뇌질환우리나라 전체 인구 중 65세 이상 인구가 차지하는 고령화율이 2019년 기준 15.36%를 기록했습니다. 65세 이상 인구가 전체 인구의 14% 이상을 차지하는 고령 사회로 진입한 것인데요. 이에 따라 퇴행성 질환의 대표적 질환인 알츠하이머성 치매를 앓는 인구가 급속도로 늘어나고 있습니다.중앙치매센터가 발간한 ‘대한민국 치매 현황 2019’ 보고서에 따르면 국내 65세 이상 노인 인구 중 75만488명이 치매환자로 추정되며 치매 유병률은 10.16%에 달하는 것으로 나타났..
뇌졸중 운동 / 예방 / 음식 <삼킴장애> 증상과, 해결방법 어떤것들이 있을까~?
뇌졸중, 합병증은 막을 수 있다. 뇌졸중, 치매, 파킨슨병 등 주요 원인 환자에게 적합한 식이형태 선택해 영양상태 유지하고 삼킴에 거부감 없애야 음식물을 입을 통해 섭취하고, 삼키기 좋은 상태로 음식을 먹은 다음, 식도를 통과해 위의 입구까지 도착하는 과정을 ‘연하’라고 하며, 이 과정의 기능에 문제가 생긴 상태를 ‘연하장애’, ‘삼킴장애’ 또는 ‘연하곤란’이라고 한다. 뇌졸중 이후 삼킴(연하)장애, 합병증 유발할 수도연하장애를 일으키는 원인 질병으로는..
치매 다음으로 흔한 뇌 질환 '파킨슨 병' 증상은 어떤것이 있을까?
치매 다음으로 흔한 뇌 질환 '파킨슨 병' 증상은 어떤것이 있을까? -파킨슨병은 정확하게 어떤병일까? 뇌의 흑질 부분에 분포하는 신경전달물질 '도파민'이 부족해지는 질환 입니다증상으로 근육 결직, 손떨림, 움직임 둔화, 잠꼬대, 후각 및 미각 저하가 나타납니다퇴행성 질환이라 60세 이상의 환자가 많다는 점 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다 90% 가량 환자가 원인이 없는 '특발성'으로 진단됩니다. 단 유전자 영향은 있습니다'파킨' 이나 'PINK1' 같은 특정 유전자가 원인으로 지목됩니다. 유전으..
뇌질환의 정보와 뇌에 좋은 음식은 무엇이 있을까요~?
안녕하세요 박재현 재활 운동 센터 입니다. 올해 장마도 길고 중복이 지났는데도 무더위가 지속될거라던 올 여름!더위가 건강에 미치는 영향은 생각보다 큽니다. 체내의 수분이 땀으로 배출되다 보면 혈액이 끈적해져 혈압에 변화를 일으키고, 뇌질환을 비롯한 신경계 질환까지 유발 될 수 있다고 합니다. 뇌경색?! 뇌출혈?! 이둘은 뭐가 다를까~?알아두면 좋을 뇌질환 상식! 여름철에 발생하기 쉬운 뇌질환의 정보와뇌에 좋은 음식은 무엇이 있는지 알아보겠습니다.&n..
박재현재활센터에서 알리는 장애인활동지원정보(방문재활)
안녕하세요,박재현재활센터입니다.오늘은 여러분들께 장애인활동지원정보를 알려드리고자 이렇게 글을 써봐요 : )장애인 활동지원이란, 장애인의 자립생활과 사회 활동 참여를 증진하기 위하여 활동에 필요한보조서비스를 제공하는 것을 말합니다.지원대상은 만 6세 이상부터 만 65세 미만인 등록장애인 중 활동지원 서비스지원 종합조사를 받으신 분들입니다.단, 19년 7월 이후 서비스종합조사 도입에 따라 장애정도가 심하지 않은 장애인도 서비스 이용이 가능합니다.장애인 활동지원 서비스를 받는 도중에 만 65세가 도래하여 장기요양인정 신청을 하였으나..
박재현 재활센터에서 알리는 뇌출혈 정의와 원인 및 증상
안녕하세요, 박재현 재활센터 의정부점입니다.오늘은 뇌출혈의 정의와 원인, 그리고 증상에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 뇌출혈이란 두개 내에 출혈이 있어 생기는 모든 변화를 말하는 것으로 출혈성 뇌졸중이라고도 합니다. 쉽게 말해, 뇌혈관이 좁아져 노폐물이 쌓이고 결국 혈관이 이 압력을 이기지 못해 터져버려 혈액이 바깥으로 나오는 상태라고 할 수 있습니다. 뇌출혈은 여러 가지 방법으로 구분하고 있으나 ..
박재현 재활센터에서 알리는 뇌졸중의 예방과 응급치료
안녕하세요, 박재현 재활센터 의정부점입니다.지난 시간에는 뇌졸중의 종류와 원인, 증상에 대하여 알아봤는데요,오늘은 그에 뒷받침되는 뇌졸중의 예방과 응급치료 및 올바른 생활 습관에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 발병 후 단시간 내에 사망까지 이르게 되는 뇌졸중은 완치는 쉽지 않겠지만, 예방은 충분히 가능한 질병입니다. 또한, 중풍이 오지 않았더라도 고혈압, 당뇨병, 고지혈증이 있는 사람은 체질에 따라 적절하게 건강 관리를 해 중풍을 예방해야 합..